Ученые раскрыли секрет молодости и красоты… Это гормон мелатонин!

1908

Несколько лет назад имя англичанина Тони Райт занесли в Книгу рекордов Гиннеса как человека, которому удалось обойтись без сна максимальное количество времени — 264 часа (примерно 11 суток). Но после такого продолжительного бодрствования, Райт стал так ярко видеть окружающий мир, что это даже вызывало у него раздражение.

Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! Больше интересной информации и полезных советов и рецептов на нашем сайте

И все потому, что был дестабилизирован гормон мелатонин, отвечающий за сон и, соответственно, раскрывающий секрет молодости и красоты. Ученые утверждают: именно мелатонин способен подарить человечеству до 15 лет дополнительной качественной жизни. И вот почему.

Гормон мелатонин и «третий глаз»: прощай, бессонница!

Мелатонин вырабатывается одним из самых неоднозначных органов мозга — эпифизом, которые древние люди считали «третьим глазом». Искренне полагая, что «божественное око» позволяет им смотреть в будущее, они даже не догадывались насколько правы в своих предположениях.

Правда, уникальные информационные возможности связаны  больше с эпифизом, нежели с «божественным оком», а выделяемый гормон — с регулировкой эндокринной системы. Отвечает этот гормон, в первую очередь, за здоровый сон. А его отсутствие сопровождается усталым видом, отечностью и раздражительностью.

гормон мелатонин_2

Недостаток мелатонина вызывает:

  • Беспокойный сон
  • Бессонницу
  • Плохую адаптацию к разным часовым поясам

Гормон мелатонин и Софи Лорен: время красоты

Итальянская кинодива Софи Лорен не устаетговорить, что главный секрет красоты заключается в здоровом сне: спать знаменитая актриса ложиться не позднее 21 ч и просыпается в 6 утра.

Ее совет имеет научную обоснованность: уровень мелатонина повышается с 21 ч, достигая своего пика к 2 ч ночи, и падает к 9 утра. Проще говоря, чем раньше вы ложитесь спать, тем  становитесь красивее и моложе, поскольку в фазе глубокого сна за счет мелатонина на клеточном уровне происходит  обновление всех ресурсов организма.

Мелатонин позволяет:

  • Мобилизовать защитные ресурсы организма
  • Предупредить развитие хронических заболеваний (в том числе онкологических);
  • Противостоять полиморбидности (нескольким заболеваниям одновременно)

Гормон мелатонин и таблетка от старости: верните время, назад!

Процесс старения начинается после 25 лет, сопровождаясь появлением многих заболеваний. Виной тому — недостаток меланина, который начинает появляться с этого возраста.

Ученые, раскрывая секрет молодости, компетентно заявляют: если, после 25 лет, принимать этот гормон постоянно, то можно продлить жизнь на 15-20 лет. Причем, без хронических болезней и усталости.

Гормон мелатонин способствует:

  • Замедлению процесса старения
  • Усилению иммунной системы
  • Регуляции кровяного давления

гормон мелатонин_3

Для выработки мелатонина не обязательно пить таблетки. Достаточно придерживаться нескольких простых правил, которые помогут организму получать гормон, а человеку – хорошо чувствовать себя.

  • Используйте вместо одного яркого источника света несколько разных. Красивая люстра — это хорошо. Но лучше, помимо нее, дополнительно использовать другие светильники (торшер, бра, подсветка).
  • Старайтесь ложиться спать до 22 ч. Статистика свидетельствуют: у людей, работающих в ночные смены, из-за нарушения выработки мелатонина риск развития гипертонии повышается в 2 раза.
  • Сбалансировано питайтесь. Налегайте на «медленные» углеводами, — картофель, сою, макароны, баклажаны и др. Они способствуют выработке мелатонина.

Продукты, богатые мелатонином:

  • Мясо птицы
  • Филе рыбы
  • Овес, ячмень, кукуруза, рис
  • Овощи и фрукты

Также откажитесь от крепкого чая и кофе перед сном, так как они мешают выработке гормона. Таким же эффектом обладают некоторые препараты. Поэтому внимательно читайте инструкцию лекарств, особенно, если страдаете бессонницей. Если оно вызывает снижение мелатонина, то с помощью врача производите замену на соответствующий, без такого побочного эффекта.