ТОП-8 продуктов для полной очистки сосудов! Эффект просто поразительный!

2343

Проблема заболеваний сердечно-сосудистой системы затрагивает тех, кто переступил рубеж среднего возраста. Вредные привычки, нерациональное питание, стрессы и плохая экология пагубно сказываются на здоровье сосудов. Поэтому мы решили поделится эффективными методами очищения сосудов, которые помогут предотвратить серьезные проблемы и подарят организму вторую молодость!

Продукты для полной очистки сосудов

Ячмень

Большое количество полисахарида бета-глюкана, обладающего эффективным холестеринопонижающим действием, провитамина А, витаминов группы В и минеральных веществ делает ячменную крупу незаменимым продуктом для здоровья твоего организма. Экстракт молодого ячменя оберегает сосуды от образования тромбов.

Семена льна

Настой семени льна обладает невероятными свойствами. Он хорошо очищает сосуды от холестерина, тем самым предотвращая риск развития атеросклероза. Семена льна также богаты омега-3 жирными кислотами и клетчаткой. А высокое содержание лигнанов снижает риск заболеваемости раком груди у женщин.

Оливковое масло

Олеиновая кислота, которой так богато оливковое масло, прекрасно всасывается в кишечнике, нормализует обменные процессы и укрепляет стенки сосудов. Омега-9 жирные кислоты снижают артериальное давление, прекрасно препятствуют ожирению и сахарному диабету, а также способны с легкостью уменьшать уровень «плохого» холестерина в крови.

сосуды_2

Орехи

Орехи, особенно кешью и грецкие, содержат огромное количество омега-3 жирных кислот, которые снижают уровень холестерина и предотвращают заболевания сердечно-сосудистой системы. А вот миндаль способствует кровотворению и защищает стенки сосудов от преждевременного старения.

Жирная рыба

Рыба исключительно полезна для здоровья сердца и сосудов. Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, борются с атеросклерозом и его губительными последствиями. Регулярное употребление рыбы заметно снижает риск инфаркта миокарда.Омега-3 жирные кислоты способны снижать уровень триглицеридов в плазме крови, уменьшают риск возникновения тромбоза и нормализуют кровяное давление. Так почему бы не приготовить ароматную рыбку уже сегодня?

Бобы

Бобовые содержат множество ценных аминокислот, белков растительного происхождения, витаминов и минеральных веществ. Клетчатка бобовых эффективно очищает организм от шлаков и токсинов. Этот продукт обладает желчегонными свойствами, эффективно выводит холестерин и стабилизирует уровень сахара в крови. Кстати, калорийность бобов совсем смешная: в 100 г продукта содержится всего 57 ккал, а польза бобовых — неоценима.

Авокадо

Этот плод — лучший помощник сердца и сосудов! Содержание огромного количества ненасыщенных жиров делает его незаменимым продуктом для уменьшения уровня холестерина в крови и предотвращения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Этот плод богат клетчаткой, витамином Е, В6, С, медью, фолиевой кислотой, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, предотвращающими преждевременное старение. Ешь авокадо хотя бы 1 раз в неделю, и организм отблагодарит тебя отменным самочувствием!

Черный шоколад

Темный шоколад способен уберечь сосуды от серьезных заболеваний! Эфирные масла, входящие в его состав, способны снижают уровень плохого холестерина в крови. Его регулярное употребление нормализует работу тромбоцитов и предотвратит закупорку сосудов. А свойство шоколада поднимать настроение просто бесценно!