3 супер способа убрать жир с рук и сделать изгибы изящными!

1759

С жировыми отложениями на руках с возрастом сталкиваются практически все женщины и мужчины. Проблема дает о себе знать после 30 лет, когда из-за недостатка физической нагрузки объем мышечной массы уменьшается и замещается жировой тканью.

Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! Больше интересной информации и полезных советов и рецептов на нашем сайте

А если добавить к этому снижение эластичности кожи, то получим желеобразную верхнюю часть рук. Мы поможем вам убрать лишний жир и улучшить контуры рук возможно с эффективной программой! 3 действенных способа снова сделают ваши руки изящными!

Как убрать жир с рук

Питание

Если вы хотите, чтобы тело начало меняться в лучшую сторону, начните менять свое питание! Как бы банально это ни звучало. Первое, что нужно сделать, — это отказаться от сахара, алкоголя и сладких газированных напитков. Налегайте на белковую пищу: рыбу, мясо курицы, индейку, яйца и сыр.

Позаботьтесь о достаточном количестве свежих овощей и зелени в вашем рационе. Соблюдайте питьевой режим. Такое питание благотворно скажется на вашей фигуре!

убрать жир с рук_2

Уход за кожей

Контрастный душ, массаж и обертывания вернут коже рук упругость. Контрастный душ стимулирует кровеносные сосуды, за счет чего кожа обогащается кислородом и полезными веществами.

Массаж также помогает избавиться от провисания кожи. Круговыми движениями разминайте проблемные места каждой руки в течение 15-20 минут. Для усиления эффекта пользуйтесь специальными маслами для массажа. Для обертываний рук подойдут те же антицеллюлитные составы, что и для остальных частей тела.

Упражнения для рук

И, конечно, чтобы привести в порядок рыхлые мышцы, улучшить очертания рук и предплечий, несколько раз в неделю выполняйте физические упражнения, направленные на укрепление этих частей тела.

Смотрите, пожалуй, самый эффективный комплекс упражнений для рук, с которым вы в кратчайшие сроки сможете позволить себе надевать открытые топы и маечки. Вместо гантелей, можно использовать бутылки с водой!

Мы уверенны, что вам под силу добиться положительных результатов, нужен лишь комплексный подход. А для самомотивации замерьте обхват верхней части рук до начала выполнения программы и после. Успехов!