Проблемы со сном — это очень распространенная ситуация среди миллионов людей. И решить эти проблемы не так просто, как может показаться на первый взгляд. Бессонница чрезвычайно расстраивает и изнуряет, и это затрагивает каждый аспект жизни и разрушает здоровье.
Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! Больше интересной информации и полезных советов и рецептов на нашем сайте
Бессонница может быть результатом некоторых биологических факторов, нездоровый сон, психических и физических заболеваний. По мнению исследователей, бессонница может быть результатом умеренных и тяжелых факторов, но в большинстве случаев это вызвано путаницей мозга между циклом сна и циклом пробуждения.
Что приводит к бессоннице?
- Неврологические расстройства
- Эндокринные проблемы (расстройства щитовидной железы)
- Хроническая боль
- Аллергии, вызывающие заложенность носа/синусит
- Проблемы с ЖКТ
- Боль в пояснице
- Артрит
- Удушье
Бессонница также может быть вызвана определенными веществами и действиями, такими как алкоголь, кофеин, никотин или употребление в пищу, особенно острой пищи, перед сном. Хроническая бессонница влияет на качество жизни и может повысить риск депрессии и высокого кровяного давления.
Симптомы бессонницы:
- Плохая память
- Раздражительность
- Повышенная усталость при дневном свете
- Перепады настроения
- Тревожность
- Усталость
- Увеличение числа несчастных случаев
- Невозможность сосредоточиться или сконцентрироваться
- Низкая мотивация или энергия
В случае бессонницы людям обычно назначают принимать снотворные или «успокаивающие снотворные средства», включая бензодиазепины, барбитураты и другие снотворные препараты. Бензодиазепины обычно используются для лечения тревоги, но приводят к проблемам сна и сонливости.
Побочные эффекты медикаментозного лечения бессоницы:
- Понос
- Головные боли
- Изжога
- Дневная сонливость
- Запор
- Жжение или покалывание в ногах или руках
- Неконтролируемое встряхивание тела
- Рассеянное внимание или проблемы с памятью
- Сложность сохранения баланса
- Изменения аппетита
- Головокружение
- Боль в животе
- Сухость во рту или горле
Используйте мускатный орех для лечения бессонницы
Мускатный орех — невероятно эффективное средство при расстройствах сна. Он имеет имеет бесчисленные преимущества для здоровья, поскольку детоксифицирует организм, помогает пищеварению, успокаивает боль, повышает иммунную систему, повышает здоровье кожи и улучшает кровообращение. Более того, он обладает мягкими седативными свойствами, которые чрезвычайно полезны при бессоннице.
Вы должны измельчить сушеный мускатный орех и добавить 1/4 ч. ложки свежесмолотого мускатного ореха в стакан теплой воды. Потребляйте это средство за 4-5 часов перед сном.
Удостоверьтесь, что вы потребляете его умеренно, так как он может действовать как токсин в избыточных количествах.
