Мы подготовили для вас 15 натуральных ингредиентов, которые помогают улучшить память, восстановить кости, улучшить зрение, повысить мозговую активность и иммунитет. Эти ингредиенты не дорогие и продаются в каждом магазине. Скорее всего даже, на вашей кухне уже некоторые из них.
Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! Больше интересной информации и полезных советов и рецептов на нашем сайте
Розмарин
Розмарин — один из самых мощных ингредиентов, когда дело доходит до улучшения памяти и концентрации. Он имеет химический состав, который повышает общую работоспособность мозга, и, кроме того, он пахнет потрясающе.
Свекла
Свекла улучшает кровообращение в нашем мозге и организме.
Яйца
Яйца обостряют память, поскольку они содержат ингредиенты, которые полезны для здоровья нашего мозга.
Рыба
Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для правильной работы мозга и общего здоровья.
Авокадо
Авокадо увеличивает поток крови в организме и мозге.
Клюква
Клюква богата антиоксидантами, которые защищают мозг от старения и вызванных возрастом состояний.
Лук
Лук улучшает память,если употреблять его в сыром виде.
Цельные зерна
Цельные зерна богаты омега-3 жирными кислотами, сложными углеводами и клетчаткой, которые поддерживают здоровье нашего мозга.
Помидоры
Они богаты ликопином, который защищает клетки мозга от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Зеленый чай
Зеленый чай улучшает память и увеличивает объем мозга. Рекомендуется пить до 2-3 чашек в день для улучшения концентрации внимания, когнитивных функций и электрической связи внутри мозга.
Черный шоколад
Черный шоколад богат антиоксидантами и кофеином, что увеличивает концентрацию и память.
Желуди сквош
Отлично подходят для увеличения памяти, поскольку богаты витамином B12 и фолиевой кислотой, которая защищает мозг от травм.
Орехи
Орехи увеличивают поток кислорода и содержат питательные вещества и омега-3 жирные кислоты, которые укрепляют кровеносные сосуды в мозге.
Куркума
Куркума содержит куркумин, который предотвращает воспаление и увеличивает память.
Яблоки
Яблоки удивительны, когда дело доходит до поддержания вас в форме и заботы о вашем мозге.
Помимо улучшения зрения, костей и здоровья мозга, эти продукты также укрепят общее состояние здоровья. Не раздумывайте, а скорее добавляйте их в совй рацион!
