Раньше у меня были проблемы со сном, пока я не узнал об этом средстве… Всего 1 чашка и я сразу засыпаю!

1812

Бессонница — это серьезная проблема со здоровьем, с которой сталкиваются миллионы людей по всему миру. Из-за бессонницы, по оценкам, до 63 млрд. долларов США ежегодно теряются с точки зрения производительности труда.

Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! Больше интересной информации и полезных советов и рецептов на нашем сайте

сон_2

Большая часть пациентов, которые страдают бессонницей, принимают лекарственные препараты по рецепту для облегчения, чтобы помочь себе, но они вызывают множественные побочные эффекты, такие как изжога, проблемы с вниманием, запор и головокружение, а также являются потенциально вызывающими привыкание.

С другой стороны, существуют чрезвычайно эффективные, естественные альтернативы этим лекарственным средствам, которые могут помочь вам бороться с бессонницей и получить долгий, удобный и здоровый сон.

Все, что вам нужно, это несколько натуральных ингредиентов, и вы можете забыть о борьбе, которую вы проводите каждую ночь.

Натуральный рецепт для улучшения качества сна

Ингредиенты:

  • 170 мл молока
  • 1 ч. ложка меда
  • 1 капля чистого экстракта ванили

Приготовление:

В кастрюле нагрейте молоко до кипения. Затем добавьте ваниль и мед, перемешайте и медленно выпейте, прежде чем ложиться спать. И это все, ребята!

Его эффективность обусловлена ​​чудесными эффектами его ингредиентов. Они способствуют здоровому сну и помогают расслабиться и войти в спящий режим.

Молоко

Продукты с высоким содержанием белка, такие как молоко, содержат триптофан, аминокислоту, которая помогает спать. А именно, оно стимулирует выработку серотонина и мелатонина и, следовательно, вызывает умеренные седативные эффекты.

Мед

Недавнее двойное слепое, рандомизированное и плацебо-контролируемое исследование подтвердило, что мед обладает мощными оздоровительными свойствами. Это на самом деле способствует выработке составного гликогена, который необходим для правильной функции печени, пока мы отдыхаем.

Поскольку его уровни снижаются в течение дня, это может спровоцировать пробуждение мозга и вызвать тягу к содержащим гликоген продуктам в течение ночи. Мед также стимулирует химическую реакцию, которая улучшает высвобождение мелатонина в головном мозге.

Ванильный экстракт

Бессонница усугубляется огромным количеством мыслей, но исследование, проведенное в 1991 г., подтвердило, что аромат ванили очищает разум. Тесты включали МРТ-сканирование 85 участников, и все они показали значительное количество активности мозга, связанное с расслаблением и уменьшением беспокойства.

Бессонница также может быть результатом респираторных заболеваний, таких как апноэ во сне. Французское исследование показало, что воздействие ванили в самый первый день уменьшает количество апноэ во сне на 36%.

Загрузка...