Этот простой способ за 7 минут избавит от плохого кровообращения! Эффект поражает!

3315

И мужчины, и женщины одинаково подвержены плохому кровообращению. Симптомы у этого недуга такие: быстрая утомляемость, постоянно замершие руки и ноги, даже в теплую погоду, частые перепады настроения и постоянное чувство голода. Причин плохой циркуляции крови есть несколько, но основными являются неправильное питание и сидячий образ жизни.

Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! Больше интересной информации и полезных советов и рецептов на нашем сайте

Эти факторы приводят к образованию атеросклеротических бляшек в сосудах. Затруднение продвижения крови по сосудам может привести к инфаркту и инсульту, трофическим язвам и ампутации конечностей. Мы подготовили для вас простые советы и эффективные упражнения, которые помогут избежать проблем с кровообращением других проблем со здоровьем.

Упражнения для шеи

Двигать головой следует медленно! Повернуть голову влево, задержаться на нескольких секунд. Вернитесь к исходному положению, а затем повернуть голову вправо, задержаться на несколько секунд. Повторяйте 10 раз. После этого — движение головы вверх и вниз, в медленном темпе. Повторите упражнение 10 раз.

кровообращение_2

Растягивание

Перед началом тренировки необходимо хорошо растянуть все мышцы. Таким образом, стимулируется приток крови, мышцы нагреваются, тем самым подготавливаются к более интенсивной тренировке, и вам удастся избежать травм

Отжимания

Утром, до завтрака попробуйте сделать десять отжиманий от пола. Это упражнение будет стимулировать движение крови в ваших руках.

Руки и пальцы

Медленно сожмите ладони в кулак. Повторить 10 раз. Это упражнение предотвращает судороги в руках.

Пеший туризм

Ходьба, даже на небольшие расстояния, значительно улучшает кровообращение, особенно в ногах. Следует совершать прогулки в энергичном темпе не менее 3-х раз в неделю.

Танец

Танцы очень рекомендуют для снятия стресса и поддержания всего тела в хорошей форме. Приветствуется любой танец без ограничений по стилю! Вам потребуется всего 30 минут в день для достижения положительного результата.