Боль в ногах или суставах для многих людей становится повседневной проблемой. Исследования показали, что хроническая боль, часто в виде фибромиалгии, может быть вызвана центральной сенсибилизацией, когда нейроны в спинном мозге становятся сенсибилизированными вследствие воспаления или повреждения клеток.
Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! Больше интересной информации и полезных советов и рецептов на нашем сайте
Определенные химические вещества в продуктах питания могут вызывать высвобождение нейротрансмиттеров, повышающих чувствительность, что говорит о том, что правильное питание играет огромнейшую роль в лечении хронической боли.
Что необходимо делать, чтобы избавиться от хронической боли?
- Ограничьте сахар, потому что повышенный уровень инсулина может ухудшить боль.
- Ешьте свежие продукты без консервантов или добавок.
- Избегайте употребления кофеина.
- Устраните транс-жир и жареную пищу.
- Используйте дрожжи экономно.
- Избегайте пастеризованных молочных продуктов.
Сокращайте углеводы. - Избегайте аспартама.
- Избегайте нездоровую пищу.
- Когда вы придерживаетесь диеты, состоящей из сырых, натуральных продуктов, вы увеличиваете количество антиоксидантов в организме, помогая уменьшить воспаление и уменьшать боль.
Противовоспалительные продукты для уменьшения боли:
- Зеленые листовые овощи
- Сельдерей
- Свекла
- Черника
- Ананас
- Лосось
- Грецкие
Чиа семена - Куркума
- Имбирь
- Чеснок
Хроническая боль является общей проблемой. Хотя боль от таблеток может быть быстрым решением, но они также могут привести к целому списку возможных побочных эффектов и рисков для здоровья. К счастью, есть естественные способы помочь облегчить боль. Помимо вашей диеты и включения некоторых противовоспалительных продуктов в повседневную жизнь с болью позвоночника, болью в ногах и суставах можно также бороться простым, но вкусным рецептом сока. Все, что вам нужно, это ананас, сельдерей, лимон и морковь.
Ингредиенты:
- 1/2 стакана ананаса
- 4 стебля сельдерея
- 1 лимон
- морковь — 8 шт.
Приготовление:
Нарежьте все ингредиенты и пропустите их через соковыжималку.
Пейте и будьте здоровы!
