Боль в позвоночнике, ногах и суставах делает нашу жизнь просо невыносимой. Как показали исследования, хроническая боль, часто в виде фибромиалгии, связана с центральной сенсибилизацией, где нейроны в спинном мозге становятся сенсибилизированными вследствие воспаления или повреждения клеток.
Некоторые химические вещества в продуктах питания могут вызывать высвобождение нейротрансмиттеров, повышающих чувствительность. Это подтверждает еще раз тот факт, что диета играет важную роль в лечении хронической боли.
Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! Больше интересной информации и полезных советов и рецептов на нашем сайте
Что следует делать при хронической боли в суставах:
- Ограничьте сахар как можно больше, так как повышенный уровень инсулина может ухудшить боль.
- Ешьте свежие продукты без консервантов или добавок.
- Избегайте кофеина.
- Избегайте овощей.
- Исключить транс-жир и жареную пищу.
- Использовать дрожжи экономно.
- Избегайте пастеризованных молочных продуктов.
- Сокращение углеводов.
- Избегайте аспартама.
- Избегайте нежелательной пищи.
- Когда вы едите пищу, состоящую из сырых натуральных продуктов, вы увеличиваете количество антиоксидантов в вашем организме, помогая уменьшить воспаление и уменьшать боль.
Противовоспалительные продукты:
- Зеленые листовые овощи
- Сельдерей
- Свеклу
- Черника
Ананас - Лосось
- грецкие орехи
- Семена чиа
- Льняное семя
- Куркума
- Имбирь
- Чеснок
Хроническая боль — общая проблема, от которой страдают многие люди. Хотя болеутоляющие таблетки могут быть быстрым решением, они также могут привести к целому списку возможных побочных эффектов и рисков для здоровья. К счастью, есть естественные способы помочь облегчить боль. Помимо очистки вашей пищи и включения некоторых противовоспалительных продуктов в повседневную жизнь, можно также бороться с простым, но вкусным рецептом сока. Все, что вам нужно, это ананас, сельдерей, лимон и морковь.
АНАНАС
Ананас содержит бромелайн, естественное противовоспалительное средство, которое используется для лечения болезней в течение многих лет. Большая часть бромелаина в ананасах содержится в сердцевине и стебле, поэтому сок жесткого ядра — отличный вариант. Ананасы полезны для сердечно-сосудистой системы, и они помогают уменьшить воспаление, давая вам множество антиоксидантов.
СЕЛЬДЕРЕЙ
Сельдерей — это низкокалорийный овощной выбор, который содержит антиоксиданты, такие как витамин С и флавоноиды. Антиоксиданты в сельдерее относятся к его фенольным питательным веществам, которые, как было показано, помогают защитить организм от окислительного повреждения клеток, кровеносных сосудов и органов. Сельдерей также содержит бета-каротин, марганец и фитонутриенты, которые обладают противовоспалительными свойствами.
ЛИМОН
Лимон и другие продукты цитрусовых, такие как апельсины, грейпфрут и лайм, богаты витамином С, который помогает строить и восстанавливать кровеносные сосуды, сухожилия, связки и кости. Цитрусовые также являются хорошими источниками антиоксидантов, способствующих устранению воспаления. Добавление лимона в смесь сока или в воду в течение дня может творить чудеса, когда дело доходит до облегчения боли.
МОРКОВЬ
Морковь, сквош и сладкий картофель богаты витаминами А и бета-каротином, которые, как полагают, помогают бороться с воспалением. Морковь и морковный сок оказывают большое дополнение к противовоспалительной диете.
Ингредиенты:
- 1/2 стакана ананаса
- 4 стебля сельдерея
- 1 лимон
- 8 морковь
Приготовление:
Очистите все ингредиенты и поместите их в соковыжималку.
Вот и все — обезболивающий напиток готов! Пейте и наслаждайтесь жизнью без боли в суставах!
