«Выгорание» надпочечников означает, что они очень перегружены и это приводит к дисбалансу гормонов и низким уровням кортизола. Утомляемость надпочечников не признается традиционной медициной, поскольку это не болезнь, для которой можно назначать лекарства. Его следует называть так дисфункцией оси гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой (HPA).
Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! Больше интересной информации и полезных советов и рецептов на нашем сайте
Надпочечники — это крошечные железы, располагающиеся на почках и прозводяшие половые гормоны и кортизол. Во многих отношениях ось HPA вместе с надпочечниками контролирует центр тела и регулирует уровни гормонов, уровни стресса, метаболизм, сон и функцию щитовидной железы.
Когда все находится под контролем и функционирует оптимально, у вас наблюдается стабильная энергия на протяжении дня, хороший сон и баланс гормонов.
Но когда вы подвергаетесь хроническому стрессу, уровень кортизола остается высоким, и вы теряете гормоны, необходимые для борьбы со стрессом. Наиболее распространенные симптомы усталости надпочечников — это тревога, бессонница и усталость, беспощадно разрушают наше здоровье изо дня в день.
Симптомы усталости надпочечников:
- бессонница или пробуждение около 4 часов утра, неспособность уснуть снова
- излишняя тревожность
- депрессия
- усталость
- спонтанное увеличение веса
- Пищеварительные проблемы, а именно: вздутие живота, запор, диарея
- Сахарная и/или сольная тяга
- Повышенная восприимчивость к вирусам и инфекциям
- Уменьшенная способность справляться со стрессом, чувство усталости
- Снижение функций головного мозга
- ПМС/горячие вспышки, связанные с менопаузой
- Сложности в сосредоточении
Причины усталости надпочечников:
- Аутоиммунные заболевания
- Питание (слишком много кофеина, сахара, продуктов из белой муки и обработанных пищевых продукты)
- Эмоциональный стресс
- Пищеварительные инфекции и дисбаланс микробиома
- Недостаток сна
- Боль, хроническое воспаление
Как предотвратить усталость надпочечников:
- Сон, по крайней мере 8 часов в ночное время. В постели к 10 часам вечера.
- Витамины группы В
- Витамин С и минералы
- Ешьте регулярно, чтобы сохранить уровень сахара в крови стабильным
- Есть достаточно калорий для исцеления
- Адаптогенные травы
- Есть питательные плотные продукты и хорошие жиры
- Перестать употреблять много кофе
- Поддерживать пищеварение пробиотическими продуктами
4 шага, которые помогут восстановить работу надпочечников:
ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.
