Эти 8 натуральных средств очищают кишечник лучше дорогих медикаментов! Проверено на себе!

1848

Мало кто задумывается о том, что обычная очистка кишечника, помогает сбросить несколько лишних килограммов. Все дело в том, что в нашем организме, и в частности в кишечнике, собирается множество вредных веществ и токсинов, которые отражаются не столько на весе, но и приводят к неправильному функционированию кишечника. Сегодня мы расскажем вам о натуральных способах очистки кишечника.

Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! Больше интересной информации и полезных советов и рецептов на нашем сайте

кишечник_2

ТОП-8 натуральных способов очищения кишечника

Пейте много воды

Самое важное и первостепенное, что вы должны делать на пути к очищению кишечника и организма в целом — выпивать необходимое вашему организму количество чистой воды.

Вы даже можете не подозревать, что ваш организм страдает от обезвоживания, одним из признаков которого является закупоривание кишечника. Взрослый человек в зависимости от своего веса должен в день выпивать от полутора до трех литров чистой воды.

Вода поможет вывести шлаки из организма, к тому же вода, выпитая перед едой поможет съесть меньше.

Очищайте кишечник сливовым соком

Слива славится богатым содержанием клетчатки, которая очень хорошо способствует нормализации работы кишечника. Выпивая сливовый сок дважды в день, вы очистите свой кишечник уже за неделю. В летний период сок можно заменить на сливы, помимо клетчатки в ней содержится много витаминов.

Кроме сливы можно ввести в свой рацион различные ягоды, авокадо, инжир, брюссельскую капусту. Дневная потребность в клетчатки для женщин составляет до 25 г, для мужчин до 38 г, с возрастом эта норма снижается.

Ешьте много клетчатки

Мощные источники:

  • Авокадо
  • Ягоды
  • Кокос
  • Инжир
  • Окра
  • Брюссельская капуста

Чтобы обеспечить здоровье кишечника, женщины в возрасте от 19-50 лет должны потреблять 25 г клетчатки в день. Мужчинам в этом возрасте — 38 г. После 50 лет женщины должны потреблять 21 г клетчатки, а мужчины — 30 г.

Регулярно пейте лимонный сок

Витамин С и антиоксиданты в составе цитрусовых, помогут ускорить процессы метаболизма и поспособствовать очищению кишечника. Лимонный сок можно заменить на стакан воды с лимоном. Выпивая цитрусовых напиток ежедневно, вы зарядитесь энергией и укрепите иммунитет.

Употребляйте пробиотики

Они особенно необходимы во время отравления или при приёме антибиотиков, которые уничтожают полезные бактерии, содержащиеся в организме, а также будут полезны для нормального функционирования кишечника.

Можно покупать специальные препараты в аптеке или пить йогурт, кефир и прочие кисломолочные продукты.

Добавляйте почти во все блюда семена льна

Семя льна также богато клетчаткой и содержит омега 3 жирные кислоты. Можно добавлять семена в кашу или йогурт, они нисколько не испортят вкус блюда, но помогут очистить кишечник и восстановить его правильную работу.

Проведите чистку яблочным уксусом

Если у вас сложный случай и вышеуказанные метода не помогают, есть ещё один натуральный способ очистить ваш закупоренный кишечник. Для этого необходимо приготовить напиток из двух столовых ложек яблочного уксуса, 2 ст. ложек меда и 250 мл воды.

Пейте во время завтрака каждый день до разрешения вашей проблемы с кишечником.

Пейте имбирный чай

Имбирь способствует улучшению пищеварения, от которого напрямую зависит работа кишечника. Если вы испытываете регулярные проблемы с пищеварением пейте имбирный чай с добавление куркумы, которая снижает вздутие живота. На пол-литра воды достаточно одной чайной ложки тертого имбиря и несколько зерен куркумы. Для вкуса в чай можно добавить мед.