7 признаков переполненности лимфы токсинами + лучшие способы для ее очистки!

1218

Есть много причин для неправильной функции лимфатической системы. Такие как дефицит питательных веществ, высокое потребление обработанных пищевых продуктов и отсутствие активности.

Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! Больше интересной информации и полезных советов и рецептов на нашем сайте

Симптомы, свидетельствующие о том, что лимфатическую систему необходимо очистить :

  • Нарушения пищеварения
  • Частые головные боли
  • Синусовые инфекции
  • Лишний вес
  • Хроническая усталость
  • Артрит
  • Кожные заболевания

10 способов активизации лимфатической системы

Это необходимо для удаления токсинов и нормализации функций лимфатической системы.

Физическая активность

Самое первое, чего требует здоровая лимфатическая система — это регулярные упражнения. Начните с легких упражнений, и каждый день пытайтесь увеличить их уровень интенсивности. Прыжки на небольшом батуте — одно из лучших упражнений для лимфатической системы.

Альтернативные методы лечения

Лимфатический дренажный массаж — один из самых простых способов детоксикации лимфатической системы. Это может увеличить циркуляцию лимфы, удалить лишние жидкости, жир и токсины из клеток. Другим лечением, которое поможет в стимуляции потока лимфы и в удалении токсинов тела, является иглоукалывание.

лимфа_3

Горячий и холодный душ

Кровеносные сосуды будут расширены горячей водой, в то время как холодная вода их сузит. Жидкости, которые находились в организме в течение более длительного периода времени, будут выброшены этим «насосным» действием. Вжно! Беременные женщины и люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, не должны проводить эту процедуру.

Используйте сухую чистку

Сделайте круговое движение с помощью кисти, в течение 10 минут, а затем примите душ. Для лучшего эффекта комбинируйте сухую чистку с горячим и холодным душем.

Пейте чистую воду

Не менее 1,5 л в день. Кроме того, полезно пить еще и несколько стаканов лимонной воды.

Не носите облегающую одежду

Ношение плотной одежды вредно для правильной циркуляции в лимфатической системе, поскольку это вызывает блокировку лимфы, приводя к накоплению токсинов.

Глубоко дышать

В нашем организме в 3 раза больше жидкости лимфы, чем крови, и нет органа для ее прокачки. Вы можете делать насосное действие, которое требует глубокого дыхания. Это поможет лимфатической системе в транспортировке токсинов в кровь, прежде чем печень очистит их.

Ешьте продукты, которые способствуют лимфотоку:

  • Плоды с низким содержанием сахара
  • Льняное семя
  • Листовые зеленые овощи
  • Авокадо
  • Семена чиа
  • Миндаль
  • Чеснок
  • Клюква
  • Грецкие орехи
  • Бразильский орех

Избегайте продуктов, которые вызывают загрязнение лимфатической системы:

  • Искусственные подсластители
  • Обработанные молочные продукты
  • Обработанные мясные продукты
  • Продукты из сои
  • Сахар и изделия богатые сахаром
  • Столовая соль.

Готовьте чаи из трав, которые стимулируют лимфоток:

  • Астрагал
  • Петрушка
  • Эхинацея
  • Розмарин и тимьян

Загрузка...