Есть много причин для неправильной функции лимфатической системы. Такие как дефицит питательных веществ, высокое потребление обработанных пищевых продуктов и отсутствие активности.
Сила здоровья и красоты в натуральных рецептах! Больше интересной информации и полезных советов и рецептов на нашем сайте
Симптомы, свидетельствующие о том, что лимфатическую систему необходимо очистить :
- Нарушения пищеварения
- Частые головные боли
- Синусовые инфекции
- Лишний вес
- Хроническая усталость
- Артрит
- Кожные заболевания
10 способов активизации лимфатической системы
Это необходимо для удаления токсинов и нормализации функций лимфатической системы.
Физическая активность
Самое первое, чего требует здоровая лимфатическая система — это регулярные упражнения. Начните с легких упражнений, и каждый день пытайтесь увеличить их уровень интенсивности. Прыжки на небольшом батуте — одно из лучших упражнений для лимфатической системы.
Альтернативные методы лечения
Лимфатический дренажный массаж — один из самых простых способов детоксикации лимфатической системы. Это может увеличить циркуляцию лимфы, удалить лишние жидкости, жир и токсины из клеток. Другим лечением, которое поможет в стимуляции потока лимфы и в удалении токсинов тела, является иглоукалывание.
Горячий и холодный душ
Кровеносные сосуды будут расширены горячей водой, в то время как холодная вода их сузит. Жидкости, которые находились в организме в течение более длительного периода времени, будут выброшены этим «насосным» действием. Вжно! Беременные женщины и люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, не должны проводить эту процедуру.
Используйте сухую чистку
Сделайте круговое движение с помощью кисти, в течение 10 минут, а затем примите душ. Для лучшего эффекта комбинируйте сухую чистку с горячим и холодным душем.
Пейте чистую воду
Не менее 1,5 л в день. Кроме того, полезно пить еще и несколько стаканов лимонной воды.
Не носите облегающую одежду
Ношение плотной одежды вредно для правильной циркуляции в лимфатической системе, поскольку это вызывает блокировку лимфы, приводя к накоплению токсинов.
Глубоко дышать
В нашем организме в 3 раза больше жидкости лимфы, чем крови, и нет органа для ее прокачки. Вы можете делать насосное действие, которое требует глубокого дыхания. Это поможет лимфатической системе в транспортировке токсинов в кровь, прежде чем печень очистит их.
Ешьте продукты, которые способствуют лимфотоку:
- Плоды с низким содержанием сахара
- Льняное семя
- Листовые зеленые овощи
- Авокадо
- Семена чиа
- Миндаль
- Чеснок
- Клюква
- Грецкие орехи
- Бразильский орех
Избегайте продуктов, которые вызывают загрязнение лимфатической системы:
- Искусственные подсластители
- Обработанные молочные продукты
- Обработанные мясные продукты
- Продукты из сои
- Сахар и изделия богатые сахаром
- Столовая соль.
Готовьте чаи из трав, которые стимулируют лимфоток:
- Астрагал
- Петрушка
- Эхинацея
- Розмарин и тимьян
